Приветствие


"Эволюция психологии" это образовательный Интернет проект, который направлен на ознакомление всех посетителей и читателей с наиболее свежими исследованиями в сфере психологии и педагогики, которые могут помочь стать более ответственным человеком, родителем или членом трудового коллектива.

суббота, 28 июня 2014 г.

Смело выступит вода против всякого вреда

Гречанки считали плавание эстетической процедурой. Вспомним, вышедшую из морской пены великолепную Афродиту. Но древние традиции постепенно забылись, девушки стали в источниках просто купаться, а плавание превратилось в профессиональный спорт. В прошлом веке прежнюю востребованность ему вернуло создание экспериментального курса лечебной физкультуры. Барышни, которые решили лечиться по оригинальной программе, заметили, что она возвращает не только здоровье, но и привлекательность.

Во многих фитнес-направлениях к красоте приходится идти через напряжение и боль, плавание же относится к разряду нетравматичных типов физической активности. Вода смягчает и правильно распределяет нагрузку, так что в ней, даже резко выполняя движения, нельзя получить вывихов-синяков. А вот стресс снять — запросто. Не зря, когда хорватские рекреационные сети, чтобы привлечь в Дубровник отели город начали оснащать бассейнами, курорт за считанные месяцы завоевал славу лучшего места для релакса, психологического оздоровления. Плавание способствует расслаблению мышц, активизирует выделение эндорфинов, за счет чего мгновенно улучшает настроение, самочувствие. Бодрость благоприятствует облегчению симптомов хронических недугов, предупреждает появление новых заболеваний.

Этот вид спорта весьма увлекателен и при этом доступен, универсален, результативен. Тренировки по нему требуют только наличия водного источника. Никакой проблемы: вдали от дома водоем поклонникам плавания всегда предоставят отели с аквапарками, в родном же городе обязательно найдет порядочный бассейн. Вода обеспечивает микромассаж тканей, приостанавливая целлюлит. По сжиганию калорий любая физическая активность в ней даст фору бегу, который признан самым надежным методом борьбы за изящную фигуру. Плавание позволит без усилий подкачать мышцы ног, живота спины, груди, повысив тем силовые качества, выносливость.

Усилить эффективность занятий поможет знание некоторых тонкостей. Зимой-осень ходить на тренировки положено 5 раз в неделю, весной-летом — шесть. Для поддержания формы достаточно просто активно барахтаться 20 мин. Чтобы ускорить сброс веса, нужно плавать кролем и более получаса. Менее заметной «апельсиновую» корку сделает купание в особых мини-ластах. Если тревожат заболевания ОДА, дыхательной системы, плавание следует дополнить аквааэробикой. Беременным плавать и практиковать водную гимнастику стоит под руководством тренера.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Наиболее интересное