Приветствие


"Эволюция психологии" это образовательный Интернет проект, который направлен на ознакомление всех посетителей и читателей с наиболее свежими исследованиями в сфере психологии и педагогики, которые могут помочь стать более ответственным человеком, родителем или членом трудового коллектива.

четверг, 5 июня 2014 г.

Подборка наиболее важных факторов сохранения здоровье человека

Современная наука считает, что более чем наполовину наше здоровье зависит от нашего образа жизни. 20 % влияния оказывает окружающая среда, примерно 10 % обусловлено уровнем здравоохранения и столько же - наследственностью или генетическим кодом. Таким образом, можно сделать вывод, что свое здоровье человек большей частью формирует сам. Если вы будете бересь здоровье, если будете давать своему организму полноценный отдых, вы будете чувствовать себя прекрасно. Как можно чаще устраивайте себе поездки за город, а можно например, поехать в Калининград, гостиница Маяк в Калининграде примет всех желающих.

Можно выделить несколько наиболее важных факторов, которые помогут вам сохранить здоровье.

1. Правильное питание - умеренное и сбалансированное. Ведь пища может быть лекарством, это еще Гиппократ признавал. Современная наука позволяет подбирать индивидуальную диету, которая включает употребление наиболее подходящих для организма продуктов, учитывая группу крови.

2. Режим дня и соблюдение биоритмов. Все в природе живет по биологическим часам, и пренебрегать этим фактором не только вредно, но и опасно.

3. Достаточная двигательная активность и закаливание. Физические нагрузки не должны быть чрезмерными. Придерживайтесь соблюдения баланса между трудом и отдыхом. Старайтесь немного отдохнуть еще до того, как устанете. Возьмите за правило раз в год ездить отдыхать. Не важное, какое место временного проживания вы выберете, будь то Шаляпин Отель или гостиница в Сочи, важно время от времени сменять обстановку и как следует отдыхать.

4. Физиологическая гигиена. Следует сказать, что человек должен заботиться о чистоте своего тела и о чистоте организма в целом.

5. Психогигиена – это умение управлять своими чувствами, избегать стрессов. Стресс, вспышка гнева как бы открывают болезни двери в наш ничем не защищенный в этот момент организм - и враг входит беспрепятственно.

6. Полный отказ от вредных привычек - курения, алкоголя, наркотиков.

Немаловажны и состояние среды, нас окружающей - местность, где живем, дом, в котором живем. Их благоприятное или неблагоприятное воздействие сильно влияет на состояние здоровья.

"В человеке все должно быть прекрасно: и душа, и тело, и мысли..." - известная и часто цитируемая фраза писателя-доктора А.П.Чехова. Гоните прочь злые мысли и намерения, не завидуйте, спешите делать добро - и вам это зачтется...

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Наиболее интересное