Приветствие


"Эволюция психологии" это образовательный Интернет проект, который направлен на ознакомление всех посетителей и читателей с наиболее свежими исследованиями в сфере психологии и педагогики, которые могут помочь стать более ответственным человеком, родителем или членом трудового коллектива.

среда, 27 марта 2013 г.

Западные программы физического и психического здоровья

В древних традиционных культурах оздоровительным методом был спорт. В постиндустриальном обществе он теряет свой «священный» характер, превра­щаясь в бизнес, политику, шоу. Подобная ситуация приводит к тому, что на За­паде начинаются поиски новых методов, позволяющих вернуть спорту его предназначение. Исследования велись в различных направлениях. Конвергент­ный, инновационный характер западной культуры позволил успешно синтези­ровать и опыт Востока и научные достижения Североатлантической и Европей­ской цивилизаций. Немецкий невропатолог Шульц, опираясь на анализ индий­ской йоги, а также современный ему опыт лечения и оздоровления, создал сис­тему аутогенной тренировки - аутотренинг. Ее модификации легли в основу многочисленных систем психофизиологического регулирования в медицине и спорте. Исследование американским психологом Бенсоном воздействия мисти­ческого опыта на сознание человека в различных религиях породили известную методику релаксации - мышечного и психического расслабления. В конце 60-х годов Купер - крупнейший специалист профилактической медицины -сформировал оригинальную систему аэробных упражнений - бег, плавание, езда на велосипеде, ритмическая гимнастика и др. Отталкиваясь от идеи равновесия как основополагающего принципа мироздания, Купер связывает здоровье человека с необходимостью удовлетворения трех потребностей - аэробной физической нагрузки, рационального питания и эмоциональной гармонии.

В результате сбалансированного образа жизни обретаются: большая жизнен­ная энергия, способность справляться с последствиями психических стрессов, меньшая подверженность депрессии, улучшение пищеварения, укрепление опорно-двигательного аппарата, повышение работоспособности и упорства в достижении целей. Оздоровительная программа американского ученого, пожа­луй, наиболее яркое воплощение западного рационализма.

В дальнейшем способы оздоровления, предложенные Купером, легли в осно­ву шейпинга. В переводе с английского слово означает формировать, создавать очертания. Культ здорового и красивого тела, постепенно утвер­ждающийся на Западе, потребовал и конкретной методики. Удачная комбинация аэробики, атлетизма, стретчинга, продуманной системы питания как нельзя лучше соответствовали этой цели. Из аэробики были взяты динамические на­грузки, позволяющие укрепить и развить выносливость сердечно-сосудистой системы, нормализовать жировой обмен. Из атлетизма - возможность воздейст­вовать на отдельные мышечные группы, исправляя дефекты фигуры. Стретчинг же развивает гибкость, делая мышцы эластичными, а суставы - подвижными, способствуя профилактике многих возрастных заболеваний (например, остео­хондроза). В шейпинге предусмотрено составление индивидуальных программ питания, учитывающих особенности каждого человека.

В настоящее время количество оздоровительных программ продолжает уве­личиваться (калланетика, аквабилдинг, бодиформинг и т. д.), которые служат гармоничному физическому развитию людей.

Ю.С. Башкирцева

Калининградский государственный университет


Валеология на рубеже тысячелетий / Калинингр. ун-т; Калининград, 1998. - 109 с.

Инфо для авторов

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Наиболее интересное