Приветствие


"Эволюция психологии" это образовательный Интернет проект, который направлен на ознакомление всех посетителей и читателей с наиболее свежими исследованиями в сфере психологии и педагогики, которые могут помочь стать более ответственным человеком, родителем или членом трудового коллектива.

среда, 27 марта 2013 г.

Влияние йога-тренинга на общее состояние здоровья детей

Для изучения эффективности занятий оздоровительной йогой были проведены исследования в школе № 27 Калининграда (директор Т. В. Фроликова), школе № 7 (директор А.О. Заязова), в детских оздоровительных группах Института йоги.

На занятиях дети выполняли в медленном и спокойном темпе различные упражнения хатха-йоги на гибкость и координацию. Инструктора обучали детей чувствовать свое тело и учиться управлять им. Дыхательные упражнения были направлены на укрепление слизистой носоглотки и развитие бронхо-легочной системы, включали элементы сознательного управления дыхательным циклом. Заканчивались занятия упражнениями на релаксацию. Школьников учили переходить из состояния активности в расслабление, и наоборот.

Первые признаки улучшения общего самочувствия детей появились уже после нескольких тренировок. Дети стали спокойнее, энергичней, веселее. А через месяц стали заметны такие признаки, как улучшение осанки, повышение общей психологической устойчивости, снижение утомляемости

Дальнейшие тренировки привели к падению заболеваемости простудами и вирусными инфекциями: Простуды стали переноситься легче, длительность их течения сократилась Как результат снизилось количество пропусков занятий по болезни. После освоения дыхательных упражнений и изменения питания многих перестали беспокоить хронические риниты и аденоиды.

По результатам исследований в школе № 27 при сравнении экспериментальной группы (стаж занятий - 0,5 года) с контрольной было установлено, что динамика заболеваемости в этих группах в течение года показывает достоверные различия. Это особенно было заметно в ноябре -число пропущенных дней по болезни было ниже в ноябре на 25%, в декабре - на 33%, в январе - на 19%, в феврале - на 54%. То есть число пропусков по болезни в экспериментальной группе было на треть, а иногда и в половину ниже, чем в контрольной.

При большем стаже занятий показатели заболеваемости еще более снижаются. Так, в школе № 7 у учащихся начальных классов, где два года велись уроки оздоровительной йоги, пропуски по болезни сократились в 2-3 раза по сравнению с контрольными классами (1994/95 учебный год). Причем в классах, где йога практиковалась чаще (дважды в неделю), и заболеваемость была значительно ниже.

Анкетирование и опрос родителей и педагогов, проведенные институтом йоги в школах №7 и 27, позволили установить, что с введением уроков йоги дети реже жалуются на утомление, головные боли, боли в области живота. При систематических занятиях улучшается аппетит и сон, облегчается утреннее просыпание, проходят капризы и страхи. Снижается частота обострений хронических заболеваний. Простудные заболевания протекают легче и проходят без осложнений. Дети начинают лучше учиться, становятся более собранными, сосредоточенными и в то же время более естественными, не напряженными, более уверенными в своих силах.

И.Н. Полтавцев, Н.Е. Полтавцева

Балтийский институт йоги и эзотерических знаний, Калининград


Валеология на рубеже тысячелетий / Калинингр. ун-т; Калининград, 1998. - 109 с.

Инфо для авторов

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Наиболее интересное