Приветствие


"Эволюция психологии" это образовательный Интернет проект, который направлен на ознакомление всех посетителей и читателей с наиболее свежими исследованиями в сфере психологии и педагогики, которые могут помочь стать более ответственным человеком, родителем или членом трудового коллектива.

четверг, 31 января 2013 г.

Технология «психологической нейтрали» как способ обучения саморегуляции психоэмоционального состояния

Для повышения эффективности формирования навыков саморегуляции у военнослужащих разработан групповой тренинг, в котором основным элемен­том является состояние «психологической нейтрали». Схема тренинга: отраба­тывается нейтральное состояние на разных уровнях диссоциирования, прово­дится обучение навыкам самоуправления через исследование функциональных паттернов разной степени интенсивности и в различном сочетании. Переход в состояние расслабления или активации, тотальное или частичное, тренируется через «нейтраль», как в коробке передач машины. Этим приемом мы решаем несколько задач:

1) обучаем автоматическому навыку перехода в нужное функ­циональное состояние - из диссоциированного в ассоциированное с конкретной функцией;

2) тренируем способность дистанцироваться от негативных эмоций, мыслей, оценок;

3) нарабатываем ассортимент эффективных стратегий поведе­ния.

Для повышения мотивации тренинг проводится с включением соревнова­тельных паттернов и обратной связи, предоставляемой партнером (группой) или приборами БОС. Активное взаимодействие членов группы помогает акти­вировать творческих поиск наиболее эффективных стратегий (образов, мета­фор, способов усвоения навыка) и способствует сплочению группы, формиро­ванию коммуникативных навыков

Сформированные навыки проверяются на стрессо- и помехоустойчивость и тренируются в условиях повседневной деятельности.

Исследование эффективности разработанного тренинга было проведено на базе Учебного центра Лен ВО. В исследовании принимали участие мужчины-добровольцы (средний возраст 20, 4±1,8), 115 человек, из которых 38 приняли участие в 5 сеансах с использованием аудио-методики релаксации «Мобилиза-ция-2» (1-я группа), 37 - в разработанном варианте тренинга (2-я) и 40 человек составили группу контроля (3я).

По результатам Анкеты самооценки состояния существенные изменения произошли в 1 -й группе - у 12 % обследованных, во 2-й - у 67 %, в 3й - у 4%. Показатели ситуационной тревожности по опроснику Спилбергера-Ханина су­щественно снизились только во 2-й группе (у 41 %) .

По физиологическим показателям (ЧСС, пробам с задержкой дыхания, ре­акции сердечно-сосудистой системы в пробе Руфье) значимые изменения заре­гистрированы только во 2-й группе.

По прямым показателям деятельности (экспертные оценки командиров, спортивные достижения) значимые изменения за исследуемый период получе­ны только во 2-й группе.

Тренинг с применением технологии «психологической нейтрали» показал высокую эффективность в овладении навыками саморегуляции. Данный способ может найти применение для повышения профессиональной работоспособно­сти (боеготовности), для коррекции психоэмоционального состояния и по­сттравматической реабилитации.

Автор: Лучникова О.В.

Инфо для авторов

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Наиболее интересное